মাংসপেশি বৃদ্ধিকারী খাদ্য চর্বিহীন গরুর মাংস: চর্বিহীন গরুর মাংসে প্রচুর পরিমাণে ক্রিয়েটিন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন বি, জিঙ্ক ইত্যাদি রয়েছে। ফিটনেসের পর সঠিকভাবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ পেশীর হরমোন স্তর বাড়াতে এবং পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।মনে রাখবেন এটি চর্বিহীন গরুর মাংস, যদি কোনো চর্বি থাকে তবে তা অবশ্যই অপসারণ করতে হবে।...
আরও পড়ুন