রিঙ্কেল কমানোর উপায়

মনোযোগ দিনভালো ত্বকের যত্নের মৌলিক বিষয়গুলো অনুশীলন করুন

আপনি যদি সত্যিই কম বয়সী দেখতে চান তবে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে

• রোদ এড়িয়ে চলুন।
• একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন পরুন।
• সূর্য প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন (লম্বা হাতা এবং প্যান্ট)।
• ধূমপান করবেন না।
• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

মৌলিক ত্বকের যত্ন ছাড়াও কিছু খাবার আমাদের ত্বকের জন্য উপকারী।যেমন সালমন এবং সয়া এবং কোকো।

বেশি করে সালমন খান

গবেষণায় দেখা গেছে সালমনসঙ্গে ω- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেপূর্ণতা এবং তারুণ্য বজায় রাখতে ত্বককে পুষ্ট করতে পারেএবংকমাতে সাহায্য করুনingবলিসালমন প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস এবং ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।তাই আমাদের ত্বককে তারুণ্য ধরে রাখতে বেশি করে স্যামন খাওয়া জরুরি.

তিরস্কার করবেন না — পড়ার চশমা পান!

অত্যধিক তিরস্কার করবেন না বা হাসবেন না – পড়ার চশমা ব্যবহার করুন!

যে কোনো মুখের অভিব্যক্তি আপনি বারবার করেন (যেমন স্ট্র্যাবিসমাস) এবং হাসি মুখের পেশীগুলিকে ব্যায়াম করবে, ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে খাঁজ তৈরি করবে।এই খাঁজগুলি অবশেষে বলি হয়ে যাবে।তাই প্রয়োজন হলে পড়ার চশমা পরুন।এটি চোখের চারপাশের ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে পারে এবং আপনাকে স্ট্র্যাবিসমাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

আপনার মুখ ওভার-ওয়াশ করবেন না

খুব ঘন ঘন আপনার মুখ ধুবেন না।ঘন ঘন ধোয়া ত্বক থেকে আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তেল দূর করবে, যা সহজেই বলিরেখা হতে পারে।ত্বকে থাকা তেল ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

আপনার ভিটামিন সি পরেন

দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের ত্বকের যত্নে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য ফেস ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত।কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিশেষ করে, ভিটামিন সি যুক্ত ফেস ক্রিম ত্বকে উৎপন্ন কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।ভিটামিন সি UVA এবং UVB রশ্মি থেকে ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে, লালভাব, কালো দাগ এবং অসম ত্বকের স্বর কমাতে সাহায্য করে।যাইহোক, ভিত্তি হল আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বেছে নেওয়া, অন্যথায় এটি কেবল ত্বককে রক্ষা করতেই ব্যর্থ হবে না, ত্বকের ক্ষতিও করবে।

কোকো জন্য কফি বাণিজ্য

একটি সমীক্ষা দেখায় যে কোকো উচ্চ মাত্রার দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (এপিকেচিন এবং ক্যাটেচিন)এই দুই ধরনের উপাদানসূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, ত্বকের কোষে রক্তের প্রবাহ উন্নত করে, আর্দ্রতা রাখে এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে।তাই এই ধরনের মদ্যপান উপভোগ করার চেষ্টা করুন।

ত্বকের যত্নের জন্য সয়া

সয়াবিনে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে এবং এটিকে রক্ষা করতে পারে।গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে সয়াবিন প্রয়োগ করা সূর্যের কিছু ক্ষতি প্রতিরোধ বা এমনকি নিরাময় করতে সহায়তা করে।এটি আপনার ত্বকের গঠন এবং দৃঢ়তা উন্নত করতে পারে এবং এমনকি ত্বকের স্বরও উন্নত করতে পারে।

সূর্যের ক্ষতি থেকে, ত্বকের কোষে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে, আর্দ্রতা রাখে এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে।