কুঁচকির উপায় হ্রাস করুন

মনোযোগ দিনভাল ত্বকের যত্নের বেসিকগুলি অনুশীলন করুন

আপনি যদি সত্যিই আরও কম বয়সী দেখতে চান তবে আপনার নিম্নলিখিতগুলি করা দরকার

• সূর্য এড়িয়ে চলুন।
• একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন পরুন।
• সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন (দীর্ঘ হাতা এবং প্যান্ট)।
• ধূমপান করবেন না।
• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

বেসিক স্কিনকেয়ার ছাড়াও কিছু খাবার আমাদের ত্বকের জন্য উপকারী।যেমন সালমন এবং সয়া এবং কোকো।

আরও সালমন খাবেন

গবেষণা সালমন দেখিয়েছেসঙ্গে ω- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেপূর্ণতা এবং তারুণ্য বজায় রাখতে ত্বককে পুষ্ট করতে পারেএবংহ্রাস হ্রাসআইএনজিরিঙ্কেলস সালমন প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স এবং ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অতএব, আমাদের ত্বককে তরুণ রাখার জন্য আরও বেশি সালমন খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ.

স্কুইন্ট করবেন না - চশমা পড়ুন!

স্কুইন্ট বা অতিরিক্ত হাসবেন না - চশমা পড়ার ব্যবহার করুন!

আপনি বারবার যে কোনও মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করেন (যেমন স্ট্র্যাবিসমাস) এবং হাসি মুখের পেশীগুলি ব্যায়ামের উপর দিয়ে ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে খাঁজ তৈরি করে। এই খাঁজগুলি অবশেষে কুঁচকিতে পরিণত হবে। সুতরাং আপনার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবে চশমা পড়ুন। এটি চোখের চারপাশের ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে পারে এবং আপনাকে স্ট্র্যাবিসমাস থেকে রোধ করতে পারে।

আপনার মুখটি ওভার ওয়াশ করবেন না

খুব ঘন ঘন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না। ঘন ঘন ধোয়া ত্বক থেকে আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে ফেলবে, যা সহজেই কুঁচকে যেতে পারে। ত্বকের তেল ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং কুঁচকানো হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার ভিটামিন সি পরিধান করুন

দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের ত্বকের যত্নের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের জন্য ফেস ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিশেষত, ভিটামিন সিযুক্ত ফেস ক্রিম ত্বকের দ্বারা উত্পাদিত কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভিটামিন সি ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে ক্ষতি রোধ করতে পারে, লালভাব, গা dark ় দাগ এবং অসম ত্বকের সুর কমাতে সহায়তা করে। তবে, আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বেছে নেওয়া, অন্যথায় এটি কেবল ত্বককে রক্ষা করতে ব্যর্থ হবে না, ত্বকের ক্ষতিও করবে।

কোকো জন্য ট্রেড কফি

একটি সমীক্ষায় দেখা যায় যে দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ স্তরের কোকো (এপিকেটেকিন এবং কেটেকিন)এই দুই ধরণের উপাদানত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, ত্বকের কোষগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, আর্দ্রতা রাখে এবং ত্বকে চেহারা এবং মসৃণ বোধ করে।সুতরাং এই জাতীয় মদ্যপান উপভোগ করার চেষ্টা করুন।

ত্বকের যত্নের জন্য সয়া

সয়াবিনে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে এবং এটি রক্ষা করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে সয়াবিন প্রয়োগ করা কিছু সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে বা এমনকি নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের কাঠামো এবং দৃ ness ়তার উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি ত্বকের স্বরও উন্নত করতে পারে।

সূর্যের ক্ষতি থেকে, ত্বকের কোষগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, আর্দ্রতা রাখে এবং ত্বকে চেহারা এবং মসৃণ বোধ করে।