তরুণ-তরুণী চেহারা পাওয়ার পেছনে ছুটতে গিয়ে অনেকেই ঘাড়ের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলে যান।কিন্তু এই মানুষগুলো কি করে'এটা বুঝতে পারি যে ঘাড় মুখের মতো গুরুত্বপূর্ণ।ঘাড়ের ত্বক ধীরে ধীরে বয়স্ক হবে, যার ফলে অস্থিরতা এবং ঝুলে যাবে।ঘাড়ের ত্বকেরও রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন এবং লোকেরা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করে।
সুতরাং, বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সময় আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।প্রাকৃতিক রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সহ সূক্ষ্ম ঘাড়ের ত্বকের জন্য অনেক পদ্ধতি রয়েছে. আজ, অনেক লোক শক্ত ঘাড় পেতে নন-ইনভেসিভ নেক স্কিন টাইটিং ট্রিটমেন্ট বেছে নেয়।এই সমাধান দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফল আছে।লেজার থেরাপি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি দ্রুত কার্যকর হয়, তবে সামান্য ঝুঁকিও রয়েছেএবং কিছু বেদনাদায়ক।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ঘাড় চামড়া আঁট?
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার ঘাড় নিস্তেজ এবং স্যাজি দেখাতে শুরু করেছে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে কাজ করতে হবে এবং আপনার ঘাড়ের যত্ন নিতে এবং আপনার ঘাড়ের ত্বকের বার্ধক্যকে বিলম্বিত করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করতে হবে।এখানেকিছুযে উপায়ে আপনি অস্ত্রোপচার ছাড়াই ঘাড়ের ত্বক শক্ত করতে পারেন:
ঘাড়ের ব্যায়াম, কঅকার্যকর সূর্যালোক, মিএকটি স্থির ওজন বজায় রাখাএবংস্বাস্থ্যকর খাওয়া.
ঘাড়ের ব্যায়াম আপনার শরীরে প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে যা আপনার ঘাড়ের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে যা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়।যে দিকে মনোযোগ দিন দয়া করেযদি আপনি ঘাড়ের ব্যায়ামে নতুন, আপনি চিবুক লিফট, সাইড চিন লিফট এবং চিবুক থ্রাস্ট দিয়ে শুরু করতে পারেন।এই ব্যায়ামগুলি আপনার ঘাড়কে সুন্দরভাবে প্রসারিত করে এবং তাদের দৃঢ় রাখে।
Aঅকার্যকর সূর্যালোক.vitamin D আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজার নয়।রোদ, আরও নির্দিষ্টভাবে, সূর্যের আলোতে উজ্জ্বল অতিবেগুনি রশ্মি আপনার বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।সুতরাং, সূর্যের আলোতে আপনার এক্সপোজার সীমিত করুন।যদি আপনাকে বাইরে রোদে স্নান করতে হয়, তাহলে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।
Mএকটি স্থির ওজন বজায় রাখা. আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি ক্রমাগত আপনার ওজনের তীব্র ওঠানামা অনুভব করেন, তাহলে আপনার সম্ভবত স্ট্রেচ মার্ক এবং একটি স্যাজি ত্বক থাকবে যা প্রতিবার আপনার ওজন ওঠানামা করার সময় ঘটে।সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ধ্রুবক ওজন বজায় রাখুন যাতে ঘাড় আলগা এড়ানো যায়।
Dএটিও একটি দৃঢ় ঘাড় বজায় রাখতে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড খান কারণ এটি একটি নরম এবং মসৃণ ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে.ভিটামিন আপনার ডায়েটে একটি সমৃদ্ধ খাবার কারণ এটি আপনার শরীরের কোষের সংখ্যা বাড়ায়, আপনাকে তারুণ্য দেখায়।ডন'বলিরেখামুক্ত, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৬-২০২৩
