আপনার ঘাড়ের ত্বক শক্ত করার জন্য বেদনাদায়ক উপায়

একটি তরুণ চেহারার মুখ পাওয়ার পিছনে দৌড়ানোর সময় অনেকে তাদের ঘাড়ে মনোযোগ দিতে ভুলে যান। তবে এই লোকেরা কী ডন করে'টি উপলব্ধি হ'ল ঘাড় মুখের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঘাড়ে ত্বক ধীরে ধীরে বয়স হবে, যা অস্থিরতা এবং স্যাগিংয়ের দিকে পরিচালিত করে। ঘাড়ে ত্বকেরও রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয় এবং লোকেরা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করে।

সুতরাং, বার্ধক্য প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রাকৃতিক রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সহ সূক্ষ্ম ঘাড়ের ত্বকের জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে. আজ, অনেক লোক দৃ firm ় ঘাড় পেতে অ আক্রমণাত্মক ঘাড়ের ত্বকের আঁটসাঁট চিকিত্সা বেছে নেয়।এই সমাধান দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফল আছে।লেজার থেরাপি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতিগুলি দ্রুত কার্যকর, তবে সামান্য ঝুঁকিও রয়েছেএবং কিছু বেদনাদায়ক।

কীভাবে স্বাভাবিকভাবে আপনার ঘাড়ের ত্বক শক্ত করবেন?
যদি আপনি পর্যবেক্ষণ করেন যে আপনার ঘাড়টি নিস্তেজ এবং কুঁচকানো প্রদর্শিত হতে শুরু করেছে, তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে কাজ করতে হবে এবং আপনার ঘাড়ের যত্ন নিতে এবং আপনার ঘাড়ের ত্বকের বৃদ্ধিতে বিলম্ব করতে কিছু ঘরের প্রতিকার চাইতে হবে। এখানেকিছুযেভাবে আপনি কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই ঘাড়ের ত্বককে শক্ত করতে পারেন:

ঘাড় অনুশীলন, কঅকার্যকর সূর্যের আলো, মিঅবিচ্ছিন্ন ওজনএবংস্বাস্থ্যকর খাওয়া.

ঘাড় অনুশীলনগুলি আপনার দেহে প্রাকৃতিক কোলাজেনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে যা আপনার ঘাড়ের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়তা করে যা সময়ের সাথে হ্রাস পায়।দয়া করে আমি মনোযোগ দিনf আপনি ঘাড় অনুশীলনে নতুন, আপনি চিবুক লিফট, সাইড চিবুক লিফট এবং চিবুক থ্রাস্ট দিয়ে শুরু করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি আপনার ঘাড়কে সুন্দরভাবে প্রসারিত করে এবং সেগুলি দৃ firm ় রাখে।

Aঅকার্যকর সূর্যের আলো। vইটামিন ডি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে সূর্যের আলোতে অতিরিক্ত এক্সপোজার নয়। রোদ, আরও সুনির্দিষ্টভাবে, সূর্যের আলোতে ঝলমলে অতিবেগুনী রশ্মি আপনার বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। সুতরাং, আপনার এক্সপোজারকে সূর্যের আলোতে সীমাবদ্ধ করুন। আপনার যদি বাইরে বাইরে রোদে যেতে হয় তবে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।

Mঅবিচ্ছিন্ন ওজন. আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি ক্রমাগত আপনার ওজনে কঠোর ওঠানামা অনুভব করেন, তবে আপনার সম্ভবত প্রতিবার যখন আপনার ওজন ওঠানামা করে তখন ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রসারিতের সাথে প্রসারিত চিহ্ন এবং একটি সুদৃ .় ত্বক থাকবে। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আলগা ঘাড় এড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর ধ্রুবক ওজন বজায় রেখেছেন।

Dআইইটিও দৃ firm ় ঘাড় বজায় রাখতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। আপনার ডায়েটের পরিকল্পনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড খাচ্ছেন কারণ এটি নরম এবং মসৃণ ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করেআপনার ডায়েটে একটি সমৃদ্ধ খাবার। ডন'টি একটি কুঁচকানো মুক্ত, জ্বলজ্বল ত্বকের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।