অনেকেই তরুণ চেহারার জন্য পিছনে দৌড়াতে দৌড়াতে তাদের ঘাড়ের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলে যান। কিন্তু এই লোকেরা যা করে'আমরা বুঝতে পারছি না যে ঘাড় মুখের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঘাড়ের ত্বক ধীরে ধীরে বৃদ্ধ হবে, যার ফলে অস্থিরতা এবং ঝুলে পড়বে। ঘাড়ের ত্বকেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, এবং মানুষ প্রায়শই এটি উপেক্ষা করে।
তাই, বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সময় আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ঘাড়ের নাজুক ত্বকের জন্য অনেক পদ্ধতি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক রক্ষণাবেক্ষণ পদ্ধতি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি।. আজকাল, অনেকেই ঘাড় শক্ত করার জন্য নন-ইনভেসিভ ঘাড়ের ত্বক শক্ত করার চিকিৎসা বেছে নেন।এই সমাধানগুলির দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফল রয়েছে।লেজার থেরাপি এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি দ্রুত কার্যকর হয়, তবে সামান্য ঝুঁকিও রয়েছে।এবং কিছু বেদনাদায়ক।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ঘাড়ের ত্বক শক্ত করবেন?
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ঘাড় নিস্তেজ এবং ঝুলে পড়া দেখাচ্ছে, তাহলে আপনার অবিলম্বে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং আপনার ঘাড়ের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আপনার ঘাড়ের ত্বকের বার্ধক্য রোধ করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজে বের করা উচিত। এখানে দেওয়া হলকিছুঅস্ত্রোপচার ছাড়াই ঘাড়ের ত্বক শক্ত করার উপায়:
ঘাড়ের ব্যায়াম, কশূন্য সূর্যালোক, মিস্থির ওজন বজায় রাখাএবংস্বাস্থ্যকর খাবার খাও.
ঘাড়ের ব্যায়াম আপনার শরীরে প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে যা আপনার ঘাড়ের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে যা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়।দয়া করে লক্ষ্য করুন যে আমিযদি আপনি ঘাড়ের ব্যায়ামে নতুন হন, তাহলে আপনি চিন লিফট, সাইড চিন লিফট এবং চিন থ্রাস্ট দিয়ে শুরু করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি আপনার ঘাড়কে সুন্দরভাবে প্রসারিত করে এবং শক্ত রাখে।
Aশূন্য সূর্যালোক. ভিইটামিন ডি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু অতিরিক্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা ঠিক নয়। রোদ, আরও স্পষ্ট করে বলতে গেলে, সূর্যালোকের উজ্জ্বল অতিবেগুনী রশ্মি আপনার বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তাই, সূর্যালোকের সংস্পর্শ সীমিত করুন। যদি আপনাকে বাইরে রোদে স্নান করতে হয়, তাহলে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।
Mস্থির ওজন বজায় রাখা. যদি আপনার ওজনের ক্রমাগত তীব্র ওঠানামা থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার স্ট্রেচ মার্কস এবং ঝুলে পড়া ত্বক থাকবে এবং প্রতিবার ওজন ওঠানামার সাথে সাথেই স্ট্রেচিং হবে। তাই, ঘাড় আলগা হওয়া এড়াতে আপনার একটি সুস্থ স্থির ওজন বজায় রাখা নিশ্চিত করুন।
Dঘাড় শক্ত রাখতে এটিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার খাদ্যতালিকা পরিকল্পনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড খান কারণ এটি নরম এবং মসৃণ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে।.ভিটামিন আপনার খাদ্যতালিকায় একটি সমৃদ্ধ খাবার কারণ এটি আপনার শরীরে কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে, আপনাকে একটি তারুণ্যদীপ্ত চেহারা দেয়। ডন'বলিরেখামুক্ত, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৬-২০২৩
