কীভাবে সেলুলাইট হ্রাস এবং পেশী তৈরি করবেন?

1 ডায়েট, আরও উচ্চ মানের প্রোটিন খান। দ্বিতীয়ত, পেশী বৃদ্ধিরও জল প্রয়োজন এবং প্রতিদিন আরও বেশি জল পান করার ভাল অভ্যাসটি বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

2 একটি ভাল বিশ্রাম রাখুন এবং ঘুমের মান উন্নত করুন। ঘুমের অভাব পেশীগুলির বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করবে। কিছু লোক একটি সমীক্ষা করেছে, দীর্ঘমেয়াদী ঘুম বঞ্চিত মহিলাদের পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া মহিলাদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে উচ্চ বিএমআই এবং কম পেশী ভর থাকবে।

3 বেসিক রক্ষণাবেক্ষণ করার পরে, আপনি ব্যায়ামের বায়বীয় প্রশিক্ষণ চলমান বায়বীয় ফর্ম সহ শক্তি প্রশিক্ষণ আরও ব্যবহার করতে পারেন

তবে আমাদের অনেকের কাছে যা অনুপস্থিত তা হ'ল হৃদয় নয় যা অনুশীলন করতে চায়, বরং সময়। এবং সহনশীলতা যথেষ্ট নয়, আন্দোলনটি কেবল ধরে রাখতে ক্লান্ত হতে শুরু করেছে, যদি শরীরের পুরানো আঘাত থাকে তবে দুর্ঘটনাক্রমেও পুনরায় সংক্রামিত হবে।

পেশী লাভের নীতি: উচ্চ-তীব্রতা ফোকাস বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় ক্ষেত্র প্রযুক্তির মাধ্যমে পেশীগুলিতে মোটর নিউরনগুলিকে উদ্দীপিত করে, 30 মিনিটের পেশী প্যাসিভ সীমা সংকোচনের 20,000 বার, অর্থাৎ, পেটের পেশী / গ্লুটাস পেশী 30 মিনিট প্যাসিভলি 20,000 কার্ল / স্কোয়াট করে।

ফ্যাট হ্রাস নীতি: পেশী সীমা অনুশীলন ফ্যাট কোষ সুপার গতি পচন বিপাককে উদ্দীপিত করে।

ফিটনেস পার্টির প্ল্যাটফর্ম সময়কাল দীর্ঘকাল ধরে অনুশীলন করে, পেশীগুলির পরিমাণ বাড়তে না পারার পরে প্ল্যাটফর্মের সময়কালে, শরীরের চর্বি হার কমতে পারে না, ফিটনেস জিনিসটি বিরক্ত বোধ করার জন্য।

ক্রীড়া আঘাতের লোকেরা, যারা বিভিন্ন কারণে অনুশীলন করতে পারে না, তবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং দৃ firm ় শরীরও রাখতে চায়।

ইএমএসকুল্প্ট সর্বাধিক উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করে - উচ্চ তীব্রতা ফোকাসযুক্ত বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় শক্তি, যা উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি এবং উচ্চ চৌম্বকীয় শক্তি সহ পেশীগুলিতে মোটর নিউরনগুলিকে সরাসরি উদ্দীপিত করে, 100% পেশীকে চরম সংকোচনের জন্য প্ররোচিত করে। এই সংকোচন হ'ল সাধারণ অনুশীলনের তীব্রতা অর্জন করা যায় না। চূড়ান্ত প্রভাব হ'ল পেশীগুলির ভর বৃদ্ধি করা, পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী এবং আরও সংজ্ঞায়িত করে তোলে। একই সময়ে, চৌম্বকীয় তরঙ্গ ভাস্কর্যযুক্ত ইএমএসকুল্প্ট লাইপোলাইসিসকে ত্বরান্বিত করে এবং কার্যকরভাবে ফ্যাট কোষকে হ্রাস করে।

সরাসরি চর্বিযুক্ত অভিনয় করার পাশাপাশি চৌম্বকীয় তরঙ্গ ভাস্করকরণ ইএমএসকুল্প্টও শরীরের বিপাককে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এইভাবে মূলে একটি শক্তির ব্যবধান তৈরিতে ভূমিকা পালন করে, এইভাবে শরীরের ফ্যাট হ্রাস করতে ভূমিকা রাখে।

সাদা কলার এবং সফল ব্যক্তিদের জন্য ব্যস্ত সময়গুলিতে পেট এবং পোঁদগুলিতে ফ্যাট ধাক্কা উন্নত করুন;

সন্তোষজনক ফলাফল দেখতে ডায়েট বা ফিটনেস অভ্যাসের উন্নতি করার দরকার নেই।