আমাদের বয়স হিসাবে, বার্ধক্য কেবল মুখের পরিবর্তনগুলিতেই নিজেকে প্রকাশ করে না, পেশীগুলিও বয়স এবং এটির সাথে সঙ্কুচিত হয়। বডি অ্যান্টি-এজিংও একটি প্রধান সমস্যা যা উপেক্ষা করা যায় না এবং লোকেরা আরও অনুশীলন করতে উত্সাহিত করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
এটি কারণ পেশী তৈরির অনুশীলন আমাদের কেবল একটি শক্ত, আরও বেশি টোনড বডি দেয় না, তবে একটি স্বাস্থ্যকর শরীরও দেয়। এটি আমাদের ভাল বিপাকীয় ফাংশন বজায় রাখতে এবং মধ্য বয়সে চর্বি এবং ঝাঁকুনির সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একজন ব্যক্তি বয়সের মূল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেশী ক্ষতি।
পেশী শরীরের দ্বিতীয় হৃদয় হিসাবেও পরিচিত এবং আমাদের দেহের গুণমানের উপর খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।
পেশী জন্মের সময় শরীরের মোট 23-25% তৈরি করে। এটি আমাদের শারীরবৃত্তীয় আন্দোলন, আমাদের বেসাল বিপাকের সাথে জড়িত এবং এটিও নিশ্চিত করে যে আমরা নমনীয়ভাবে চলতে সক্ষম হয়েছি তাই এটি জীবনের ইঞ্জিন হিসাবে বলা হয়।
পেশী ক্ষতি হওয়ার সাথে সাথে, শরীরের জল লক করার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং পেশী একটি শক্তি গ্রহণকারী টিস্যু যা আমাদের বেসাল বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করে। দ্বিতীয়ত, পেশী থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা আমাদের মধ্য বয়সে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে, কারণ এটি আমাদের গ্লাইকোজেন সঞ্চয় করতে সহায়তা করে।
এটি সুপরিচিত যে কার্বোহাইড্রেটগুলি মানুষের ওজন বাড়িয়ে তোলে। যখন আমরা কার্বোহাইড্রেট খাই, তখন এটি আমাদের দেহ দ্বারা গ্লুকোজে বিভক্ত হয়, যা লিভারের গ্লাইকোজেন এবং পেশী গ্লাইকোজেনে বিভক্ত এবং আমাদের লিভার এবং পেশীগুলিতে বিতরণ করা হয়।
এই দুটি অঞ্চল পূর্ণ হলে চিনি ফ্যাটে রূপান্তরিত হয়। এর অর্থ হ'ল পেশী ভর বাড়ানো আমাদের আরও গ্লাইকোজেন সঞ্চয় করতে সহায়তা করবে এবং আরও কিছুটা চর্বি বের করার সুযোগ না দেয়। সুতরাং, সুস্থ থাকার জন্য এবং বার্ধক্যকে ধীর করার জন্য, পেশী রক্ষণাবেক্ষণকেও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
পোস্ট সময়: জুন -21-2023
